QUESTIONS FRÉQUENTES
Même si ses effets thérapeutiques sont de plus en plus reconnus par le monde scientifique, l'hypnose reste encore une technique relativement méconnue qui peut souvent effrayer les personnes qui ne l'ont pas encore vécue.
Vous trouverez ci-dessous des réponses aux questions légitimes que la plupart d'entre nous se posent avant d'expérimenter l'hypnose.
Vais-je perdre le contrôle?
Peut-on me manipuler?
Beaucoup de personnes ont cette idée, sans doute alimentée par une certaine hypnose télévisuelle. Pourtant, au contraire de l'hypnose de spectacle, l'hypnothérapie apporte une plus grande lucidité, elle amène à plus de rapidité et de créativité. Vous gagnez du contrôle sur vous-même et sur votre vie.
Durant la séance et pendant l'état hypnotique, vous restez conscient de l'environnement et en même temps vous êtes complètement focalisé sur ce qui est vraiment important pour vous.
Vais-je m'endormir?
Non, car l'état hypnotique est très différent du sommeil et d'ailleurs les neuros-sciences ont validé ce fait depuis plus de 20 ans.
Tout en ressentant une détente profonde et agréable, vous êtes toujours conscient et vous entendez toujours ma voix.
La plupart des personnes ont même la sensation d'être plus éveillées, car l'état d'hypnose nous connecte à notre imaginaire et à notre créativité.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est unique et « taillée sur mesure », la structure ainsi que les outils employés s'adaptent à chaque personne.
Généralement la séance commence par une discussion préparatoire au travail hypnotique, au cours de laquelle je vous aide à définir vos objectifs. Ensuite, il y a souvent plusieurs allers-retours entre des moments hypnotiques et des moments de discussion plus traditionnels.
Je peux parfois aussi vous proposer des techniques complémentaires comme l'EFT (Emotional Freedom Technic) ou le RITMO (Retraitement des Informations Traumatiques par les Mouvements Oculaires, dérivé hypnotique de l'EMDR inventé par Lili Ruggieri)
Que ressent-on dans l'état d'hypnose?
Les perceptions ordinaires sont modifiées tant au niveau du corps que de l'esprit. En même temps que la respiration, le rythme cardiaque et le tonus musculaire se modifient, on voit, on entend, on ressent, on pense, on se souvient ou on comprend différemment les choses autour de nous et à l’intérieur de nous.
C'est souvent l'occasion d'expérimenter, parfois au cours d'une même séance, des états aussi contrastés qu'une sensation de détente corporelle et mentale très profonde, puis de vivacité et de légèreté intense, ou encore un sentiment de calme simple et joyeux. Il n'existe pas un d'état d'hypnose unique, mais une infinité de variations, de nuances, de couleurs et de vibrations, qui s'adaptent au moment et à la personne, et qui procurent à cette discipline tout son intérêt et sa richesse.
Est-ce que je suis hypnotisable?
Oui, car l'état d'hypnose est un état naturel chez l'être humain, et chacun d'entre nous rentre quotidiennement dans un état que l'on peut qualifier d'hypnotique :
lorsque nous sommes hyper-concentrés sur une tâche ou au contraire lorsque nous nous laissons aller à une rêverie, lorsque nous sommes fascinés par une œuvre d'art... Il y a des centaines de façons de rentrer agréablement dans un état hypnotique, et l'approche très souple de l'hypnose moderne permet de s'adapter à chaque personne.
Peut-il arriver que je ne me réveille pas?
C’est impossible, d'ailleurs une personne hypnotisée n'est pas endormie et elle est prête à réagir en cas d’évènement important. Quelqu'un que l'on laisserait seul en état d'hypnose en sortirait automatiquement au bout de quelques minutes.
Dois-je y croire pour que ça marche ?
Non, ça n'est pas obligatoire et avant d'avoir soi-même vécu un état d'hypnose, il est tout à fait normal et sain de ne pas être entièrement convaincu de sa réalité. L'état d'hypnose est un mécanisme naturel du cerveau, et tout comme il n'y a pas besoin de croire au sommeil pour s'endormir, vous n'avez pas à croire en l'hypnose pour vivre un état hypnotique.
Combien de séances faut-il ?
L'hypnose Ericksonienne est une thérapie brève, rarement instantanée. Suivant la problématique, le nombre de séances varie en moyenne entre 3 et 10 séances pour un travail complet. A l'issue de la première séance la plupart des personnes sentent instinctivement le nombre de séances qui leur sera nécessaire pour se sentir bien et autonomes.
Les consultations en ligne sont-elles efficaces?
Il est parfois difficile de trouver un bon hypnothérapeute à proximité de son domicile.
C'est pourquoi je propose depuis 2016 des séances d'hypnose en télé-consultation.
Je ne savais pas encore si les séances à distance auraient le même impact et donneraient les mêmes résultats que les séances en cabinet.
Depuis j'ai pu observer que les résultats sont souvent même plus rapides, sans doute parce que le fait d'être à domicile permet un meilleur lâcher-prise. De plus, la distance physique est compensée par le son englobant du casque audio, ce qui favorise l’hypnose.
Depuis les confinements et la crise sanitaire j'effectue entre 6 et 12 séances à distance chaque semaine, ce qui m'a permis d'optimiser les techniques d'hypnose à distance.